25 подписчиков
Вечером живот «раздувает», одежда давит, энергии ноль — и это повторяется?
Сделай 3 простых шага сегодня: проверь как часто у тебя стул, 5–10 минут ходьбы после ужина, сядь ровно (поясница к спинке). Тёплый ужин и вода в течение дня добавят «тишины».
Полный план на 7 дней без крайностей — в гайде по ссылке
#вздутие #жкт #нутрициолог #здоровоепищеварение #здоровье #женскоездоровье
Около минуты
11 октября 2025