25 подписчиков
Почему я снова проснулась уставшей
Ты просыпаешься, но вместо встаю и живу хочется одного - вернуться обратно в кровать.
Ты делала всё, но утром чувствуешь себя никак.
Мне знакомо это чувство. Я думала, что просто недостаточно отдыхаю или сплю, пока не поняла то, как внутри (в ЖКТ, в микробиоме) формируется этот энергетический фон.
Вот что я узнала:
— сниженное разнообразие микробов в кишечнике часто наблюдается у людей, которые жалуются на хроническую усталость.
— особенно страдают бактерии, которые вырабатывают бутират — важное соединение, которое питает стенки кишечника и участвует в управлении воспалением.
— когда кишечник “протекает” (повышенная проницаемость), часть микробных компонентов может попадать в кровь, активировать иммунитет и вызывать усталость.
В следующих постах я разберу самые частые ошибки и мифы о нашей энергии.
Задача на сегодня: напиши в комментариях — какое ощущение ты чаще всего чувствуешь утром: может быть это пустота, туман/тяжесть в голове или апатия?
Около минуты
11 октября 2025