Найти в Дзене
1 подписчик

📌Мини чек-лист для баланса в питании


🍋 Белок в каждый приём пищи -> помогаеть держать сытость и поддерживает мышцы

🍋 Качественные жиры (орехи, семена, рыба, авокадо, растительные масла) -> важны для мозга, кожи и гормонов

🍋 Овощи и зелень каждый день -> старайтесь включать не меньше 2-3 разных видов клетчатки, она запустит работу жкт и будет очищать от токсинов

🍋 Стабильный сахар в крови -> отдавайте предпочтение цельным продуктам (каши, бобовые, овощи, фрукты) вместо сладостей и белого хлеба

🍋 Вода и режим -> достаточное количество жидкости и регулярные приёмы пищи помогают энергии быть стабильной

Ставь ❤️, если уже применяешь эти рекомендации)
Около минуты