3363 подписчика
Человек грустит из-за множества причин: от неприятностей до депрессии. Важно отличать временное уныние от хронической грусти, которая может требовать помощи специалиста. Причины могут заключаться как в психологических факторах (потери, стрессы), так и в физиологических (недостаток солнца, гормональный дисбаланс).
Естественные причины грусти
Потери и разочарования: Потеря близких, расставания, крушение надежд и планов могут вызывать сильное огорчение и грусть.
* Защитная реакция: Грусть может быть сигналом психики о перегрузке, которая побуждает человека замедлиться и не совершать резких движений.
* Психологические факторы: Грусть может быть вызвана стрессом, конфликтами, неприятностями или просто несоответствием ожиданий и реальности.
* Сезонность: Ощущение грусти может усиливаться осенью и зимой из-за недостатка солнечного света, что связывают с сезонным аффективным расстройством (сезонной хандрой).
* Физиологические факторы: Гормональный сбой
Признаки депрессии или других нарушений
Если грусть стала постоянным спутником и сопровождается следующими симптомами, стоит обратиться к специалисту:
* Ощущение тревоги, пустоты, безнадежности.
* Раздражительность, чувство вины.
* Апатия, утомляемость, физическое напряжение.
* Нарушения сна и аппетита.
* Повышенная раздражительность.
* Мысли о смерти.
Что делаем?
Конечно, включаем
максимально физическую активность, пьем БАДы для восполнения дефицитов, пьем чистую воду, смотрим комедии, гуляем на улице и записываемся ко мне на 4 сеанса для устранения изначальных психических причин, являющихся запускающим механизмом грусти и депрессии. И благополучно без антидепрессантов выбираемся в хорошее настроение и отличное самочувствие.
#грусть #депрессия #антидепрессанты #здоровье #психолог #психотерапия #гипноз #нлп
1 минута
8 октября 2025