25 подписчиков
Сегодня коротко, но внятно порассуждаем на тему:
Пилатес для разных состояний тела и когда он особенно полезен.
Итак, Вам точно в пилатес, если…
🔹 Зажата поясница
Пилатес помогает разгрузить поясницу за счёт правильного распределения нагрузки, активации глубоких мышц и работы с дыханием. Уходит ощущение «зажатости», тело находит опору не в напряжении, а в балансе. Упражнения покажем, поясницу “разожмем”.
🔹 Напряжение в шее и плечах
Напряжённая верхняя часть тела часто сигнализирует о слабом центре, зажимах в грудном отделе и слабых мышцах спины. Через работу с дыханием, грудной клеткой и осанкой пилатес помогает снять избыточную нагрузку с плеч и шеи. Само собой, пилатес тут не панцея, подскажем, что еще добавить, чтобы окончательно сломить напряжение.
🔹 Скованность в грудном отделе
Грудной отдел часто «замирает» — от сидячей работы, стресса и неправильного дыхания. Пилатес возвращает ему подвижность, а вместе с ней — объёмное дыхание и свободу движения во всём теле. А красивая осанка - это уже как дополнительный приз).
🔹 Снижение подвижности
После травм, долгого перерыва или просто с возрастом тело становится менее гибким и подвижным. Пилатес помогает безопасно вернуть движение — без перегрузки и с учётом индивидуальных особенностей. Кроме этого, в нашей команде есть реабилитолог, который грамотно подберет программу для достижения скорейших результатов.
🔹 Общее напряжение и усталость
Когда тело «не хочет» двигаться, пилатес становится тем мягким стартом, который восстанавливает контакт с собой. Осознанное движение, работа с дыханием и фокус на ощущениях возвращают ресурс. Это как батарейка) Проверьте сами!
✨Наши соц.сети: www.instagram.com/...g==
#пилатес #гармония #фитнес #АннаРубан #ИстоияТела #здоровье
1 минута
8 октября 2025