186 подписчиков
Привычки, которые питают изнутри
Есть дни, когда ты будто в потоке:
☀️ проснулась с ясной головой
🚶♀️ прошлась по улице без спешки
☕️ поела не «на бегу», а с удовольствием
🧘♀️ почувствовала тело, а не просто «отработала» тренировку
И ты такая:
«Вот она — я настоящая. Живая. Настроенная».
💡 Хочешь больше таких дней?
Не нужно менять жизнь.
Достаточно встроить маленькие ресурсные якоря:
🌸 сон 7–8 часов (простой, но волшебный)
🌸 15 минут тишины утром
🌸один день в неделю — без ленты и новостей
🌸 дыхание. просто вдох и выдох.
🌸 поддерживающие люди рядом
Выбери одну. И пусть сегодня она будет твоим «да» себе.
Около минуты
8 октября 2025