84 подписчика
"Когда ты моешь посуду, о чем ты думаешь?"
История.
Как - то мы смотрели с мужем вебинар, на котором эксперт сказал, что когда ты моешь посуду, ты не моешь посуду на самом деле. Потому что ты думаешь о чем угодно, только не о том, что делаешь в данный момент. Это касается, между прочим, любого дела.
Проверив на практике, что же там происходит во время мытья посуды, мы убедились, что 90% времени думалось абсолютно о другом. И пребывание было в мыслях. Точно не в моменте.
Поехали с друзьями за город. Я ушла спать, а парни остались тусить. Тут я слышу вопрос от моего мужа другу:
- вот ты когда моешь посуду, о чем думаешь?
и его ответ, который меня удивил:
- о посуде...
Хах, к слову сказать, этот друг меня всегда поражал своим спокойствием, каким - то здоровым пофигизмом и легкостью. Знаете, как у гуру, которые медитируют годами, такой вайб у него...
Так вот, как сейчас я понимаю, друг - то наш большую часть времени - в медитации. Не зная об этом...
Потому что по факту медитация - это просто быть здесь и сейчас. Вот в конкретном действии, не в ментале.
Моешь посуду - ощущаешь приятную мягкую пенку, слышишь звук воды, видишь, как смывается грязь с тарелки, чувствуешь запах моющего средства. Все. Момент. И больше ничего нет...
Ум скажет - а зачем так? Это скучно. Можно и планы построить на день, или помусолить вчерашний. Но вот только суть - то в том, что все это иллюзия. А здесь и сейчас - то что есть. И момент всегда полный. Нечего добавить и убавить.
То же самое с прогулками. Если ты идешь и жуешь ментальную жвачку, такая прогулка медитацией не будет. Ты и не гуляешь по факту.
🤫 Есть классные практики, которые помогают натренироваться быть в моменте. Хотите расскажу?
Пойду посуду помою.
Обняла 🤍
1 минута
6 октября 2025