Всем доброго дня! После пятидесяти тело начинает напоминать умный, но весьма экономный механизм: если какой-то системой не пользуются, она тихо «сворачивает производство». Именно это и происходит с мышцами с возрастом. Они получают сигнал: «больше не нужно работать». А ведь мышечная ткань — это орган обмена веществ, резерв энергии и поддержка для суставов, костей и сосудов. Потеря мышцами силы ускоряет старение организма. Мышцы — не только «объем». Это сеть белковых волокон, где рождается энергия. Каждое сокращение заставляет митохондрии вырабатывать больше АТФ: топлива для всех клеток. Когда...