1 подписчик
Считаю калории почти месяц, результаты.
В прошлом году я меня были хорошие результаты по похудению и я по многолетней традиции решила это отметить. И отметила так, что за год вернула половину сброшенного.
Отмечала конечно булочками и конфетками. С лозунгами "один раз живем" и "от одной ничего не будет".
И вот так потихонечку и не заметно юбка, которая летом 2024 была как раз стала летом 2025 откровенно мала.
Пришлось откровенно признаться себе, что это не "метод тарелки" не работает, а виной всему распущенность в питании.
С начала сентября стала записывать не только свой вес, но и то, что ем. Считаю калории.
Заносить все в программу, взвешиваю еду, я от этого не балдею, но это работает. Прежде чем протянуть руку за конфеткой, я думаю о том, что нужно будет ее внести в программу.
Подсчет калорий помог увидеть, что творожные сырки это совсем не "легкое" лакомство. Каждый из них мало того, что очень сладкий, так еще и содержит в себе 200кКал, а если установить себе примерно 450кКал на завтрак/обед/ужин, то один сырочек сожрет почти половину нормы за раз.
Поэтому я закупилась протеиновыми перекусами. И тут снова открытие, далеко не все из них легкие. Опятьдвадцатьпять.
Почти все калорий по 100, а кокосовые 185...
И так много еще в чем, теперь внимательно читаю этикетки. Например, лаваш. Ну что принципиально разного может быть? А как показало изучение этикеток, его калорийность от 350 до 220 на 100гр. Вот и обхожу близлежащие магазины в поисках того самого ) вкусного, но не калорийного.
Итог месяца -2кг. Не без плюсов периодически. Пытаюсь понять, что их дает. Мало воды, мало движения, плохой сон, стресс.
Движения я себе добавила, до спортклуба хожу теперь пешком. Купила себе спортивный рюкзак вместо сумки, 40минут туда и 40 минут обратно, в ушах аудиокнига. Пока погода позволяет буду ходить. Плюсом экономлю бензин :)
Не переключайтесь ) двигаемся дальше!
1 минута
1 октября 2025