5 подписчиков
🤔 Недавно у меня возникла ситуация как будто в один момент, что вроде все как обычно, но интереса нет, пропал..
Оттуда замкнутость, нежелание общаться, куда-то выходить. Привет, день сурка. Тупик. И просвета не видно.
И из такой ситуации сложно самостоятельно выход найти, только довериться тому как все происходит.
👇 Я стала наблюдать и вот что заметила.
Такое состояние - это последняя стадия выгорания..
Но оно не приходит внезапно. Это длительный процесс, сначала спать поздно стала ложиться, потом вставать раньше обычного, потом больше задач на день ставить, витамины закончились, а я и не заметила, тренировки пропустила и пошло поехало..
Понимаете?
А потом, здрасте, уже капец.. Упадок сил и изнеможение. И все простое просто, но обесценено. Мы здесь ничего не можем без физического тела, а значит первое - это внимание ему.
Режим дня
1️⃣ Сон (я стала ложиться раньше и ещё часик днем)
2️⃣ Еда по расписанию и с витаминами (добавила пептиды, вит. С и гуарану)
3️⃣ Шаги по шагомеру (не меньше 10000 шагов) ежедневно
4️⃣ День без еды /раз в неделю
5️⃣ 5 лет уже я каждое утро делаю целительские сеансы и чистку.
(можете заменить на книгу или практику, медитацию)
5️⃣ Пошла в работу к родологу (энерго работа).
Это все что важно для тела.
Для души и психики 👇
1️⃣ Перезагрузка.
Отдых в виде перемещений, походов /поездок
(я поехала на экскурсию в замок, новые эмоции восторга).
Не обязательно на Мальдивы лететь /на выставку можно сходить
2️⃣ Женское общество и общение (очень наполняет), НО не жаловаться друг другу на жизнь и мужчин, а смеяться над собой же..
3️⃣ Релакс спа /баня /бассейн
Чисто по женски расслабляет.
Вчера в хаммаме уснула 🤦♀️
4️⃣ Прогулки на природе (любой парк, озеро).
И интерес вернулся с большей силой и энергией. 👌
🔥 Не пропускайте первые звоночки усталости. Распределяйте силы и дела в течении дня.
Режим дня - даёт энергию и время на себя!
🎁 Бесплатная диагностика любого вашего запроса! Записывайтесь:
📲 Через сайт: clck.ru/...dvg
1 минута
1 октября