1 подписчик
Давите сильнее?
Боль, как «карательная» медицина – не самый эффективный метод. Разминая триггерные точки, не нужно давить сильнее. Есть более элегантный и эффективный метод. Дэвид Лиф подробно описывает его в своей книге «Прикладная кинезиология: руководство в таблицах». Техника называется «Растяжение-Противорастяжение» по Джонсу.
Суть метода:
1. Находим болезненную триггерную точку.
2. Пассивно придаём телу такое положение, в котором боль максимально уменьшается (обычно это положение, при котором мышца укорачивается, но не обязательно).
3. Удерживаем это положение 90-120 секунд.
В это время проприорецепторы мышцы «перезагружаются», и боль уходит. После возвращения в нейтральное положение клиент часто чувствует мгновенное облегчение.
Почему это работает? Тело само показывает, в каком положении ему комфортно. Наша задача – его услышать.
#техникамассажа #снятиеболи #триггерныеточки #растяжениепротиворастяжение #кинезиология #массаж #релаксация #практикамассажа
Около минуты
30 сентября 2025