4 подписчика
Коротко о пульсе.
Расчет примерного максимального пульса прост, 220-возраст.
Но, если человек продолжает тренироваться всю жизнь, максимальный пульс с возрастом не снижается так заметно, как у сидящих на диване.
Однако, есть один очень важный момент - под нагрузкой пульс не должен резко возрастать в самом начале, тем более до максимального, это говорит о плохой тренированности или о заболевании.
Около минуты
30 сентября 2025