15 подписчиков
🍂 МОЙ ЛИЧНЫЙ СПИСОК, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ! 🍂
Что я делаю каждый день, чтобы не болеть:
УТРОМ: Открываю окно на 5 минут, пока готовлю завтрак.
Не геройствую! Если холодно, выхожу из кухни.
ДНЁМ: Выхожу на улицу. Хотя бы на 20 минут.
Без цели! Просто иду и смотрю по сторонам.
ОБЕД: Что-то тёплое.
Не салат из холодильника, а суп, бульон или каша.
ВЕЧЕРОМ: Проветриваю спальню.
Обязательно! Даже если лень и кажется, что и так нормально.
НОЧЬЮ: Выключаю свет до 23:00. Это святое. Телефон тоже отдыхает.
Это не требует денег и много времени. Требует только немного любви к себе.
А что в вашем списке? Дополняйте в комментариях!
Около минуты
15 октября 2025