Как укрепить иммунитет ребенка осенью?

🔴Основа иммунитета — это не отдельные добавки, а синергия питания, образа жизни и грамотной поддержки.

🔬 Ключевые нутриенты для иммунной защиты:

✅Витамин D — солнечный витамин, которого действительно не хватает в осенне-зимний период. Оптимальный уровень поддерживает работу иммунных клеток и снижает риск респираторных инфекций

✅Витамин C — природный антиоксидант, усиливающий активность лейкоцитов и производство интерферона

✅Цинк — необходим для формирования и работы иммунных клеток, препятствует размножению вирусов и их проникновению в клетки

✅Селен — действуя как мощный антиоксидант,

защищает клетки от повреждений, стимулируя работу иммунных клеток

и уменьшает воспалительные процессы.

💡 Важно: перед приемом комплексов рекомендую проверить уровень витамина D и железа — их избыток так же вреден, как и недостаток!

🌿 Натуральные иммуномодуляторы:

Шиповник, облепиха и бузина — прекрасные источники биофлавоноидов и витаминов. Эхинацея может быть эффективна для профилактики, но требует курсового приема с перерывами.

🧠 Пробиотики и здоровье кишечника:

70% иммунной системы действительно связано с кишечником. Натуральные ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашеная капуста) поддерживают микробиом и местный иммунитет.

⚡ Омега-3 и противовоспалительная поддержка:

Жирные кислоты EPA/DHA модулируют воспалительную реакцию и поддерживают целостность клеточных мембран.

Помните: лучшая стратегия — это разнообразное питание, адекватный сон, снижение стресса и разумная поддержка

организма БАДами и витаминами

при необходимости при необходимости.

📝 Для индивидуального подбора добавок и проверки нутритивного статуса запишитесь ко мне на консультацию.

и ещё 5

1 минута

29 сентября