2 подписчика
Одно из моих беспокойств сейчас это лишний вес.
Я после того как прошел реабилитацию, устроился на работу в офис. Работа сидячая, немного нервная (что мне противопоказано) и жутко не интересная.
И там я активно начал набирать вес.
Я добавил себе больше прогулок, выхаживал по 12 тысяч шагов, но вес стабильно прибавлялся.
Далее я вернулся обратно к предпринимательской деятельности, добавил себе больше физических нагрузок, стал больше времени проводить на ногах, но вес так и остался 89 килограмм.
Сейчас у меня лишних 15 кг. И это очень много, я никогда столько не весил)
Я начал храпеть, и мне стало как будто тяжелее двигаться (завязывать шнурки, вообще мучения 😅).
Плюс внутренний жир, негативно влияет на здоровье, а особенно на сердечно сосудистую систему.
Ну и еще один минус, мне не нравится как я выгляжу)
По этому считаю, что в первую очередь нужно заняться своим весом. И вижу я это так:
1. Больше физических нагрузок.
2. Добавить кардио
3. Уменьшить порции
4. Отказаться от сладкого, особенно от сахара.
Кстати по поводу сахара, очень большая тяга к нему появилась, после того как бросил курить. До этого я вообще не особо смотрел на сахар, единственное сладкое было это кофе с сахаром) Сейчас каждый день съедаю какую нибудь сладость)
Осталось понять на сколько мне хватит силы воли, все это контролировать))
#лишнийвес #похудение #послеинфаркта
1 минута
29 сентября 2025