5 скрытых причин хронической усталости, о которых редко говорят врачи
Каждое утро начинается с того, что вы с трудом встаёте с кровати? Кофе помогает лишь на пару часов, а к вечеру снова ощущается полное опустошение? Многие считают хроническую усталость нормой современной жизни. Но на самом деле у этого состояния есть конкретные причины, и некоторые из них не лежат на поверхности.
1. Постоянный оксидативный стресс
В нашем организме ежедневно образуются свободные радикалы. Когда их слишком много, клетки начинают разрушаться быстрее. Это отражается на энергии: мозг и мышцы работают хуже, появляется слабость и сонливость.
2. Скрытые воспаления
Даже небольшие хронические воспалительные процессы (например, в желудке или сосудах) могут «забирать» силы у организма. Внешне это не всегда заметно, но человек чувствует усталость и потерю тонуса.
3. Дефицит антиоксидантов
Антиоксиданты нужны, чтобы нейтрализовать вред свободных радикалов. Но современный рацион часто беден ягодами, овощами и орехами, и именно поэтому организм начинает «сдавать позиции».
4. Нарушение биоритмов и сна
Недосып — не только про количество часов. Даже если вы спите по 7–8 часов, но ложитесь далеко за полночь, это ломает гормональный баланс и лишает тело полноценного восстановления.
5. Экология и городской ритм
Загрязнённый воздух, шум, нехватка солнца и постоянная гонка — всё это фоновые факторы, которые постепенно истощают ресурсы организма.
Как восстановить энергию
Чтобы вернуть себе бодрость, важно действовать комплексно:
наладить сон и режим,
добавить в рацион больше свежих продуктов, богатых антиоксидантами,
больше двигаться и дышать свежим воздухом,
снижать уровень стресса.
Дополнительно можно поддержать организм современными биодобавками. Например, пищевой концентрат O-25 содержит низкомолекулярную ДНК, которая помогает клеткам восстанавливаться и защищает организм от оксидативного стресса. Это может стать хорошей опорой в борьбе с хронической усталостью.
1 минута
28 сентября 2025