Найти в Дзене
13 подписчиков

Осознанная жизнь: как я научился наполнять дни светом и смыслом (и вы сможете)


Сегодня я хочу раскрыть главный секрет счатливой жизни — осознанный выбор.

Я давно принял решение: моя жизнь — это сад, где я сажаю только те семена, которые дадут здоровые плоды. Вот как это работает:
Что я исключил (и вам советую):
1. Музыка, которая «ломает» душу
Рок, агрессивный рэп, песни о страданиях — заменил на классику, вдохновляющую поп музыку и мотивирующие треки. Проверьте: что звучит в ваших наушниках, когда вы грустите? Я был гостем на «Свое Радио» и подробно раскрыл эту тему в шоу «Истоки» [подкасты «Невидимый код реальности» часть 1 и «Невидимый код реальности» часть 2]
2. Фильмы-ужасы и токсичный контент
Наш мозг не отличает вымысел от реальности. После просмотра хорроров кортизол (гормон стресса) остается повышенным еще 3 дня.
3. Соцсети = цифровой мусор
Удалил 90% подписок. Оставил только вдохновляющие каналы и близких друзей. Попробуйте: неделя без скроллинга — и вы увидите, как прояснится сознание.
4. Сигареты как «антистресс»
Правда в том, что они создают иллюзию расслабления, но крадут энергию.(Не курю уже 4 года , а курил 20 лет)
5. Секс ≠ любовь
Выбрал путь глубинных отношений. Когда души соединяются, тело следует за ними — а не наоборот.

Что я добавил в жизнь:
✔️ Утро с благодарностью— 3 минуты перечисляю, за что благодарен
✔️ Осознанность вместо ТВ — даже 20 минут наедине с собой перезагружают лучше сериала
✔️ Книги-«витамины» — Любые книги по саморазвитию (да, они порой сложные, но питают разум и дают плоды)
✔️ Люди-солнца — окружил себя теми, кто тянет вверх

Ваш эксперимент на неделю:
Выберите ОДНУ сферу и «очистите» ее:
- Замените фоновую музыку на инструментальную
- Удалите 10 токсичных аккаунтов из соцсетей
- Прочитайте перед сном 5 страниц книги

Важно:я не призываю к аскезе.
Но каждый выбор — это голосование за то, каким вы станете через год.

Какой пункт вам откликается больше всего? Пишите в комментарии — давайте обсудим! Не забудьте подписаться на Живи Ярче | Фил Стасюк 👈
Осознанная жизнь: как я научился наполнять дни светом и смыслом (и вы сможете) Сегодня я хочу раскрыть главный секрет счатливой жизни — осознанный выбор.
1 минута
3