335 подписчиков
Лучшее начало дня.
Пару недель назад мне попался на глаза один совет для лучшего начала дня, которым я теперь с удовольствием пользуюсь и который пока что проявляет себя очень положительно (даже тогда, когда я чувствовала себя не слишком хорошо, его применение заметно бодрило и улучшало ситуацию). Правило таково - после пробуждения естественный свет следует впустить в свою жизнь (и комнату) еще до искусственного. То есть в первую очередь следует открыть занавески и выглянуть в окно, посмотреть на светлеющее небо в течение хотя бы пары минуток (если погода позволяет, окно можно и распахнуть), а уж потом включать искуственное освещение и тем более браться за телефон. Не так важно, пасмурно за окном или солнечно, все равно такое небольшое действие помогает полнее проснуться и погрузиться в атмосферу начинающегося дня (вот только еще не знаю, как будет зимой работать, когда утром еще совсем темно). Просто именно естественный свет регулирует наши циклы сна и бодрствования, и его наличие крайне важно при пробуждении (а его отсутствие - при засыпании).
Пусть ваши дни всегда начинаются с приятного настроения!
Около минуты
24 сентября 2025