38 подписчиков

Друзья!💥

В моём телеграм канале идёт акция

" Приведи друга" и получи мини- разбор себя и друга!

Мини-Разбор одной пары уже сделан и доступен!

Заключительный пост:👇

Заканчиваем!👇

🔥Чёткие рекомендации для пары

(Что делать прямо сейчас и в долгую, чтобы избежать кризисов)!

🔥 Немедленные (сделать за 1–7 дней)

Правило «10 минут пауза» при конфликте каждый уходит, пишет 3 фразы о чувствах, возвращается и говорит «я-сообщением»!

Назначьте «чек-ин» на неделю 45 минут:

20 мин - планы (дела),

20 мин - чувства (без решений),

5 мин- маленькие договоры.

💥 По 3 признания в неделю: говорите друг другу три вещи, за что благодарны. Это простое лекарство для 6 и 8.

⚙️ Среднесрочные (2-8 недель)

Письменное распределение зон ответственности: финансы, проекты, быт, дети, коммуникация. Уберите конкуренцию за инициативу.

✅ Один микро-проект на 2–3 месяца: она отвечает за стратегию, он - за реализацию. Общая победа укрепит доверие.

🏁 Правило «время уединения»: фиксируйте короткие регулярные паузы для него (рефлексия) и для неё (свобода/творчество). 🔒

🌱 Долгосрочные (3–12 месяцев)

Пара-коучинг / терапия: 6–8 встреч: числа 11/33 очень выигрывают от сопровождения: учат не драматизировать, а работать с паттернами.

❇️ Ежемесячный «ревью отношений» около 60 минут: что сработало, что нет, финплан + эмоции. Это создаёт систему (она любит структуру, он -смысл).

📊 Ритуалы связки: еженедельный вечер без телефонов, совместная медитация/прогулка, раз в месяц «вечер планов и признаний».

✅ Чек-лист «на сегодня» (3 простые вещи)

Согласовать правило «10 минут пауза».

✅ Назначить первый совместный чек-ин на ближайшие 3–7 дней.

✅ Написать и подарить друг другу по 1-й небольшой благодарственной записке.

‼️ Друзья! Это небольшой мини- разбор для пары!

Хотите такой же?👇

Акция " приведи друга и получи разбор" продолжается!

Присоединяйтесь и принимайте участие:

1 минута

23 сентября