14 подписчиков
Сегодня пошёл перекос по КБЖУ.
1.500 по калориям, но я не добрала белки и перебрала жиры. Соответственно аппетит сразу вырос. Сегодня жутко хочется кушать!!!!
На будущее, так лучше не делать.
Так вот, как я спасалась от вечернего зажора.
Как бы банально это не звучало, максимум жидкости, много пьём.
Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают, единомышленниками.
Введите свой блок, либо дневник по питанию. Это заставит держать вас в ежовых рукавицах самого себя.
Прогуляйтесь перед сном.
Ещё, Я открываю и смотрю свои фотографии к которым я стремлюсь.
Вспомните, для чего вы всё это начали и почему вы этого придерживаетесь.
Если вам очень хочется чего-то съесть, пообещайте себе, что завтра утром вы это съедите.
Кажется, мне полегчало. И последнее. Ложитесь спать пораньше!)))
Около минуты
22 сентября 2025