🔥 Чем опасна непрожитая злость и почему важно давать ей выход?
На сеансе 36-летний мужчина говорит: "Я никогда не злюсь". Но при этом:
- по ночам скрипит зубами (бруксизм)
- терпит токсичного начальника 5 лет
- внезапно "взрывается" из-за мелочей
Знакомо? Давайте разберём, что на самом деле происходит с непрожитой злостью.
5 опасных последствий подавленной злости
1️⃣ Тело бьёт тревогу
- Мышечные зажимы → хронические боли
- Снижение иммунитета → частые болезни
- Кожные реакции (экземы, псориаз)
2️⃣ Эмоциональные качели
- От "я спокоен" до неконтролируемых вспышек
- Накопленное раздражение → депрессия
3️⃣ Токсичные отношения
- Пассивная агрессия вместо честного диалога
- Привычка "терпеть" → притягивание нарушителей границ
4️⃣ Потеря себя
- Перестаёте понимать, что вам действительно важно
- Размываются личные границы
5️⃣ Энергетическое истощение
- Постоянное подавление эмоций → хроническая усталость
5 неожиданных плюсов проживания злости
✅ Физическое здоровье
- Нормализуется давление
- Уходят головные боли
- Улучшается сон
✅ Эмоциональная свобода
- Появляется доступ к другим эмоциям (радости, нежности)
- Снижается тревожность
✅ Ясность мышления
- Чёткое понимание своих границ
- Способность аргументированно отстаивать позицию
✅ Энергия для действий
- Злость → топливо для перемен
- Мотивация решать проблемы, а не избегать их
✅ Гармоничные отношения
- Честность вместо манипуляций
- Взаимное уважение границ
Если нужна помощь в подборе индивидуальных техник — всегда рада помочь.
Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm
#па #emdr #психолог #дпдг
1 минута
4 октября 2025