10 подписчиков
Power training — фитнес-тренировка, направленная на:
✨ укрепление мышц и их тонуса,
✨ формирование силового пояса (мышцы спины и живота),
✨ улучшение осанки и подвижности суставов,
✨ укрепление связок и костей,
✨ повышение метаболизма.
Тренировка включает:
🤍 разминку
🤍 силовые упражнения на все группы мышц с использованием малого оборудования (гантели, эспандеры и др.).
После занятия обмен веществ остается повышенным на 48 часов, что способствует сжиганию калорий и снижению веса при соблюдении рекомендаций по питанию 🍒🦋
Около минуты
4 октября 2025