Жизнь иногда напоминает бесконечный марафон: работа, стресс, усталость, эмоциональные качели… И в этом потоке мы часто забываем о самом важном — о своей внутренней энергии, которая питает наше тело, эмоции и мысли.
Сегодня я хочу поделиться с тобой простым, но мощным инструментом — техникой работы с жизненной энергией. Это не магия, а осознанная практика, которая помогает:
✅ Восстанавливать силы, когда кажется, что «батарейка села».
✅ Снимать эмоциональные блоки и напряжение.
✅ Возвращать себе ощущение лёгкости и мотивации.
✨ Техника работы с жизненной энергией — практика для восстановления сил и гармонии
🔹 Шаг 1. Осознай свою энергию
Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и представь свою жизненную энергию. Как она выглядит?
→ Это может быть свет, цвет, поток воды, ветер или что-то другое.
→ Ощути, где в теле энергия течёт свободно, а где чувствуется застой или тяжесть.
🔹 Шаг 2. Очисти и усиль поток
Мысленно "пройдись" по зонам, где энергия заблокирована, и представь:
→ Как тёмные сгустки растворяются, превращаясь в лёгкий свет.
→ Как поток становится ярче, мощнее, свободнее.
→ Можно добавить цвет: например, наполнить тело золотистым, голубым или зелёным светом.
🔹 Шаг 3. Направь энергию туда, где она нужна
Выбери область, которую хочешь поддержать (тело, эмоции, ситуацию в жизни), и мысленно направь туда поток энергии.
→ Например, при усталости — в солнечное сплетение, при стрессе — в область сердца.
→ Представь, как эта зона наполняется теплом, светом, силой.
🔹 Шаг 4. Закрепи результат
Сделай ещё несколько глубоких вдохов, почувствуй изменения и поблагодари себя за эту практику.
Ты чувствуешь усталость, апатию или эмоциональное выгорание? Попробуй эту простую технику визуализации, чтобы восстановить поток жизненной энергии и вернуть себе бодрость и радость.
Запишись на бесплатную сессию-разбор: t.me/...onm
#па #emdr #психолог #дпдг
1 минута
2 октября 2025