8 подписчиков
это вчера было, сейчас я в кровати еще.
первое видео — наглядный пример, как делать не нужно: выталкивать штангу со спины по прямой линии — верный путь уронить ее вперед. физика, знаете ли. единственное, что я пофиксила в следующем подходе — старалась выталкивать вверх и чуть назад. и вот 60 в комплексе 2 ухода + 2 баланса уже мои. подумайте об этом))
кресты мои шумский засирает, но знаете ли, я так не прыгала в целом никогда. а тут в 5 сетах по 19-20 анброкен.
Около минуты
2 октября 2025