50 подписчиков
СУХИЕ РУКИ, ЛОМКИЕ НОГТИ: ЧТО ГОВОРИТ ТЕЛО
Когда кожа на руках трескается, а ногти становятся ломкими, это не только про холод или нехватку крема. Часто это сигнал организма о недостатке влаги, минералов и «защитной плёнки». Народные целители говорили: «Руки — зеркало труда и заботы», и в этом есть смысл: по рукам видно, как мы питаемся, сколько отдыхаем и умеем ли мы о себе заботиться.
НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ ЯЗЫКЕ
• Сухость кожи — недостаток жирных кислот и витаминов А, Е, а также обезвоживание.
• Ломкие ногти — нехватка кремния, кальция, магния и проблемная микроциркуляция.
• Трещины — не только механика, но и сигнал о снижении защитных сил организма.
ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА
1. Масляная ванночка «Шёлковые руки»
• оливковое масло — 2 ст. л.
• масло жожоба или миндальное — 1 ст. л.
Слегка подогреть, опустить пальцы на 10–15 минут, затем промокнуть салфеткой. Курс — 2–3 раза в неделю.
2. Смесь для ногтей «Крепкая пластина»
• лимонный сок — ½ ч. л.
• масло касторовое — 1 ч. л.
• витамин Е — 2 капли
Втереть в ногти и кутикулы на ночь, надеть хлопковые перчатки.
3. Отвар хвоща для внутренней поддержки
• хвощ полевой — 1 ст. л.
• вода — 300 мл
Кипятить 10 минут, настоять ещё 20. Пить по 100 мл 2 раза в день курсом 2–3 недели. Хвощ богат кремнием, укрепляет ногти и волосы.
ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЙ ВЗГЛЯД
Руки часто отражают наше отношение к заботе о себе. Ломкие ногти и сухость могут символизировать внутреннюю нехватку «опоры» и ощущение, что всё время отдаёшь другим. Простая практика: 1–2 минуты поглаживайте свои руки тёплыми ладонями, повторяя: «Я забочусь о себе».
МИКРО-ПРИВЫЧКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
• Питьё — каждые 1–2 часа по стакану тёплой воды.
• 1 ч. л. льняного масла или горсть грецких орехов в день — для жирных кислот.
• Хлопковые перчатки при уборке, натуральное мыло без жёстких ПАВ.
• Наносить масло/крем на руки каждый раз после мытья.
КОГДА К ВРАЧУ
Если трещины глубокие, воспалённые, если есть грибковые изменения ногтей, сильный зуд или шелушение — это повод для диагностики.
Руки — это наши «антенны», которыми мы касаемся жизни. Заботьтесь о них — и они будут служить вам долго и мягко.
1 минута
20 октября