25 подписчиков
5 привычек, которые крадут вашу энергию каждый день
Вы замечали, что иногда усталость накатывает даже без серьёзных нагрузок? Дело не всегда в работе или погоде. Часто виноваты мелочи, которые мы не замечаем.
Вот 5 привычек, которые тихо «воруют» вашу энергию:
☕ Кофе на голодный желудок — скачок энергии быстро сменяется упадком.
📱 Бесконечная лента соцсетей утром — мозг устает ещё до начала дня.
🍔 Перекусы вместо нормальной еды — сахар даёт резкие «качели» сил.
🛋️ Много сидите без движения — тело будто переходит в «спящий режим».
😬 Многозадачность — кажется, что успеваете больше, а сил уходит в два раза больше.
⚡ Попробуйте убрать хотя бы один пункт — и уже через неделю заметите разницу.
Около минуты
18 сентября