24 подписчика
Питание для улучшения самочувствия
Продукты - помощники
Усталость - яйца — источник качественного белка и витаминов группы B,
сладкий картофель - богат углеводами и витамином A.
Недостаток железа - чечевица — отличный источник растительного железа,
для лучшего усвоения можно комбинировать с продуктами, богатыми витамином C.
Проблемы с кожей и ногтями поможет авокадо, благодаря жирным кислотам,
миндаль — укрепляет ногти и волосы, богат витамином E.
Пищеварительные проблемы - овсяные хлопья.
При изжоге и расстройствах желудка - папайя — помогает пищеварению.
Кокосовое молоко снимает мышечные судороги.
Снятию стресса и тревожности поможет ромашковый чай, который успокаивает нервную систему.
Воспаления и боли суставов - куркума - это природный противовоспалительный компонент.
Имбирный чай — при простуде и воспалениях.
Иммунная система - чеснок — природный антибиотик и иммуностимулятор.
Грецкие орехи — помогают снизить уровень холестерина, богаты омега-3 жирными кислотами.
Улучшению концентрации и памяти поможет темный шоколад, который содержит антиоксиданты и стимулирует мозговую деятельность.
Для зрения - паприка — богата витамином A для здоровья глаз.
Лимонная вода — помогает выводить токсины.
Правильное питание — ключ к улучшению самочувствия. Включайте перечисленные продукты в свой рацион, учитывая личные предпочтения и состояние здоровья. Помните, что сбалансированное питание в сочетании со здоровым образом жизни — основа хорошего самочувствия.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
1 минута
17 сентября