24 подписчика
Иногда нас одолевает эмоция, которая мешает нам в данный момент адекватно реагировать и мыслить 🪰
Например:
Злость 👿
Я злюсь сейчас, а мне нужно быть внимательным за рулем на дороге.
Обида 🥺
Я очень обижена на мужа, но ребёнок здесь не причём, и предстоит общение с ребёнком (уроки делать). Могу сорваться...
Страх 😱
Мне страшно сказать начальнику, что нужен отгул.
И так далее....
Мы думаем, что эти эмоции нам мешают. Отчасти верно, но...
Многие имеют опыт, и знают, что вырвавшиеся эмоции, да еще и не вовремя, несут только вред. Как нам самим так и окружающим.
Что мы иногда делаем?
Да! Верно!
Сдерживаем эти эмоции, как злую собаку на поводке. И не успеваем оглянуться как эта "собака" уже сорвалась и покусала и напугала всех вокруг.
Или:
Прячём. Пытаемся её "засунуть" очень глубоко внутрь себя, да еще и "притопчем" чтобы она (эмоция)не высовывалась.
Это наиболее частые поведения.
И мы знаем, что ни одно ни другое никакой пользы не несет.
В первом случае - скандал, обиды, разводы и т.д.
Во втором случае - заболевания, то есть психосоматические явления.
Все эмоции, которые у нас возникают, они в нас встроены не просто так. Но сегодня не об этом, но это важно знать.
Каждая эмоция, которая в нас живет наш помощник, защитник, учитель, наставник, если она внутри проявилась- значит она, что - то нам сообщает!
Мы просто не можем понять- что?😐
Некоторые идут к психологу, так действительно быстрее выяснить и урегулировать))
Некоторые не любят психологов, не верят им, боятся их и т.д это тоже нормально.
Но помочь себе нужно!
Говорят что эмоцию нужно прожить, да возможно. Говорят, что эмоцию нужно выписать, да, тоже вариант. Ещё можно нарисовать, правда, можно и это работает. И чтобы все это сделать, нужен все-таки специалист рядом.
А то зайдёшь в эмоцию для проживания и выйдешь с глубокой депрессией😥, оно вам надо?
Предлагаю вариант - пройти "сквозь" эмоцию.
Аудиосеанс размещен на моих каналах
ссылки на мои каналы в ТГ
МАХ
Этот лёгкий способ, который позволяет не навредив себе и окружающим извлечь пользу от вспыхнувшей эмоции.
Ниже будет аудиозапись. Её можно прослушивать в моменте, можно записать себе и читать при необходимости, записать себе такой же формат своим голосом. Как вам удобно. Это не панацея как вы понимаете, это один из возможных вариантов помочь себе.
Буду рада если он вам подойдёт.
Буду благодарна, за обратную связь.
#психолог
#любовьсидорик
#самопомощь
2 минуты
17 сентября