полезные советы

Почему еда кажется таким надёжным способом справляться с эмоциями? Потому что мы учимся этому с самого рождения. Ребёнок плачет — его кормят. Он испытывает дискомфорт — грудь. Тревога, страх, усталость, скука — снова грудь. И даже если это не про голод, мама даёт еду, чтобы успокоить. Так формируется самый первый шаблон регуляции эмоций: Любая неприятность → сосу → становится спокойно и приятно. Потом грудь заменяется на бутылочку. Потом — на конфету. Потом — на булочку, пирожное, чипсы. Механизм не меняется: 👉 внутреннее напряжение → еда → кратковременное облегчение. Еда становится самым...