15 подписчиков
Закончила читать "Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма" Олли Совиярви и др.
Книга интересная. Читается со скрипом шестерёнок, потому что много научных терминов, описания процессов в организме и биологии в целом. То чувство, когда вообще ни за что не шаришь, но там с картинками, схемами, таблицами.
Поняла, что на медицину учиться не пойду, но очень интересно и сложно.
Наш организм - это единая, огромная, супер продуманная, сложнейшая система, которая ещё до конца не изучена, но мы многое уже поняли. Из того, что поняла я - это на нас влияет вообще абсолютно всё и нужно уметь выбирать для себя лучшее, чтобы помогать себе жить максимально качественно. Мы плохо и не логично питаемся, не правильно работаем, вставляем палки в колеса, не двигаемся и по итогу - гробим себя, а система радостно нам в этом помогает. Наука двинулась вперёд, а мы отстаём пока.
Я знала уже, что наши эмоции, мысли и поступки - это результат химических процессов в нашем мозге, но теперь знаю, что на это можно влиять и как появляются баги в нашем организме. Теперь мне все вокруг ещё больше не нравится, но у меня появляются инструменты, как это можно пытаться решать и влиять на это.
Книга помогла укрепить какие-то ранее полученные знания и теории, помогла углубиться в устройство организма и открыть для меня поле для познания, понять, что питание очень важно и я взглянула на этот процесс иначе, поняла, что это нужно продолжать изучать. Поняла, что движение тоже очень важно на протяжении всей жизни не для похудения и внешней оболочки, а для внутренних процессов и чтобы нормально функционировать и что для химии в теле это тоже супер важно. Поняла, почему важен нормальный сон и режим дня и для чего он и стараюсь поддерживать, а если выбиваюсь, то постепенно восстанавливаться. Все есть яд и все есть польза - доза и пропорции имеет значение.
Хорошая книга. Удобная в изучении и конспектировании, когда поймёте систему. Написана максимально доступно, насколько возможно, чтобы понять взаимосвязь.
Посоветую для любознательных и кто любит изучать что-то глубже.
1 минута
13 сентября 2025