16 подписчиков
— Но как его не таскать? — спросила она. — Вдруг пригодится?
— А ты его на пол клади! — рассмеялась Яга. — Мысленно. Прямо вот так. — Она взяла утюг и поставила его на пол в углу. — Видишь, он тут стоит. На всякий случай. Если пожар — он тут, бери и туши. Но пока пожара нет. И, скорее всего, не будет. А ты уже вся измаялась, его таская.
Потом Яга научила Машу двум волшебным заклинаниям.
Первое — «Стоп-Кадр». Как только Тревога нашептывает: «А вдруг с детьми?..», нужно мысленно крикнуть: «СТОП!» и представить их в этот самый момент. Вот они, живые-здоровые, кушают кашу или спят. Реальность есть реальность. А тревога — это фантазия о плохом будущем, которого нет.
Второе — «Земля-Воздух». Нужно найти две вещи: одну, что связывает с землёй (ощутить холодный пол босыми ногами, потрогать деревянный стол), и две, что связывают с воздухом (увидеть облако за окном, почувствовать дыхание). Это возвращает из мира тревожных мыслей в мир здесь-и-сейчас.
Вернулась Маша домой. А Тревога тут как тут: «Утюг!..»
Маша глубоко вздохнула и сказала вслух: «Стоп. Утюг стоит на полу. Я его вижу. Он выключен. Всё в порядке».
И впервые за долгое время Тревога отступила. Она не исчезла навсегда — иногда она всё ещё шепталась. Но Маша научилась не брать её утюг в дорогу. Она ставила его на мысленную полку и шла дальше — к своим детям, на любимую работу, в свою жизнь.
А на подоконнике у неё теперь стоит маленькая фигурка Бабы-Яги. Как напоминание о том, что даже самые древние страхи можно перехитрить с помощью мудрости, юмора и вовремя поставленного на пол утюга.
#тревога #сказкотерапия
1 минута
12 сентября 2025