щас буду ворчать 😁
ситуация: клиентка «почему-то» никогда не наедается, постоянно ходит голодная, кусочничает (1 печенька, 2 куска сыра, бутерброд, 1 сырник прям из сковороды).
вводные данные: вес 95кг, рост 176см
классические мысли человека
в такой ситуации:
1. гормоны шалят, какой-то сбой
2. месячные скоро
3. желудок растянула своим обжорством
4. надо себя контролировать
ну, знаете, вот это магическое мышление, что гормоны сами по себе заставляют человека бесконечно есть, а желудок растягивается так, что в него теперь поместится баран целиком
моя классическая реакция:
«а давайте пару недель поведем дневник питания? фотографируйте то, что вы едите. по возможности, публикуйте сразу или указывайте время приема пищи, пожалуйста»
и что же я там вижу? чтоооо же?
детские порции и основные приёмы пищи 2 раза в день 💪
чтоб вы понимали, выше приложила её обед.
напомню: взрослая женщина, вес 95кг, рост 176см, работает и заботится о детях
👩 а почему так мало? ваши дети тоже едят столько?
👩🏼 нет, конечно. им кладу больше, у них растущий организм! а женщинам столько и надо, я ж не могу как мужик питаться
👩 а мужчины почему питаются иначе?
👩🏼 у них тело большое, много еды требует + они физически активные, трудятся
👩 а у вас маленькое тело и вы не трудитесь?
👩🏼 но я же женщина
короче, даю гарантию 99%, что когда мы выровняем нормальное взрослое питание - постоянный голод уйдёт.
без лечения гормонов, уменьшения желудка, смс и регистрации 😁
кушайте хорошо, в соответствии с возрастом, ростом, весом и количеством активности в течение дня, а не по принципу «я же девочка»
и будет вам счастье 🤎
1 минута
12 сентября 2025