11 подписчиков
Откладывать будильник утром — верный путь к лишнему весу, предупреждают врачи
Утренний ритуал с переносом сигнала будильника на пару минут — это прямой билет к лишним килограммам. Каждый такой “досып” нарушает фазу быстрого сна, и организм в ответ выплескивает кортизол — гормон стресса.
Из-за этого уровень кортизола зашкаливает, что запускает набор веса. И не просто так: лишние кило потом держатся упорно, не давая сбросить их легко.
Врачи советуют вставать с первого раза
Около минуты
11 сентября