161 подписчик
Рубрика : «ЕШЬ ,НЕ БОЙСЯ». Когда человек садится на диету, первое, что он убирает — сладкое. И зря! На самом деле любимые вкусняшки могут быть частью рациона. Главное — знать меру и понимать их плюсы.
🍫 Milky Way
Да, батончик калорийный (около 100–120 ккал за штуку). Это меньше, чем в «ПП-батончиках», где часто спрятано столько же сахара, но ещё и куча сиропов и подсластителей.
Milky Way даёт быстрый заряд энергии, и его легко вписать в дневной рацион.
🍪 Choco Pie
Один пирожок — всего ~120 ккал. Это как яблоко с горстью орехов, только психологически приятнее: ты ешь «настоящую сладость», а не её суррогат.
Choco Pie отлично помогает держать себя в рамках, не уходя в срывы на целую пачку печенья.
🍬 Мармелад
Многие думают, что мармелад — это «чистый сахар». Но по факту в мармеладе почти нет жиров, а значит, он легче усваивается и не перегружает рацион.
И что важно: психологически он реально помогает «снять тягу к сладкому».
🍮 Желе
Самый диетический вариант: ~70–90 ккал на 100 г. Можно съесть целую баночку, и это всё равно будет меньше, чем одна «фитнес-плитка».
А если готовить на желатине, то дополнительно получаем пользу для суставов и кожи.
🤔 Почему это лучше, чем «ПП-батончики»?
* «Фитнес-сладости» часто калорийнее, чем обычные магазинные.
* В их составе полно сиропов, подсластителей и масел, которые не всегда легче для организма.
* Психологически приятнее съесть честный Milky Way, чем жевать «батончик из фиников и протеина», если душа просит именно шоколада.
1 минута
9 сентября 2025