34 подписчика
Практическоe упражнение день 17: "Контроль и Позитив"
Шаг 1: Определение контролируемые факторы
Уделите минуту, чтобы записать все финансовые аспекты, которые вы можете контролировать.
Это может включать:
Бюджетирование и планирование расходов.
Поиск дополнительных источников дохода (например, фриланс, временная работа).
Сокращение ненужных затрат.
Разработка стратегии сбережений.
Шаг 2: Избегание излишнего беспокойства
Напишите перечень ваших финансовых беспокойств, связанных с будущим.
Например:
Возможные медицинские расходы.
Потеря стабильного дохода.
Долговые обязательства.
Теперь к каждому беспокойству добавьте позитивное утверждение или альтернативный взгляд:
"Я могу создать резервный фонд для обеспечения финансовой безопасности."
"Я обладаю навыками для поиска нового источника дохода."
Шаг 3: Практика благодарности
Каждый день посвятите несколько минут, чтобы записать три положительных аспекта своей финансовой ситуации, даже если они кажутся маленькими.
Например:
"Я в состоянии покрывать свои текущие расходы."
"У меня есть возможность учиться новому и улучшать свои навыки."
"Я имею поддержку от семьи и друзей."
Шаг 4: Действия
На основе ваших записей составьте список конкретных шагов, которые можете предпринять для улучшения своей финансовой ситуации.
Например:
Составить месячный бюджет.
Изучить новые возможности инвестиций или сбережений.
Шаг 5: Рефлексия
Раз в неделю пересматривайте свои записи и оценивайте, как вы можете продолжать двигаться вперед, опираясь на положительные изменения и действия. Отмечайте свои успехи и корректируйте стратегии, если это необходимо.
Важно помнить, что ваши мысли и действия имеют большое значение. Фокусируясь на том, что можно контролировать, и проведя позитивные изменения, вы не только справляетесь с финансовыми проблемами, но и улучшаете свое общее состояние и качество жизни.
1 минута
20 сентября 2025