18 подписчиков
5 вопросов, которые помогут услышать себя
Иногда кажется, что мы потеряли опору: жизнь идёт своим чередом, но внутри копится усталость, тревога или пустота. В такие моменты очень важно остановиться и задать себе несколько простых, но глубинных вопросов. Они помогают снизить внутреннее напряжение и снова почувствовать, куда двигаться.
Задайте себе эти вопросы, запишите ответы в тетрадь или заметки. Ваши мысли станут яснее, а чувства — доступнее.
1. Что я сейчас чувствую?
Мы редко обращаем внимание на то, что происходит внутри. Назовите своё чувство: радость, тревога, злость, усталость. Уже это даёт облегчение и осознание.
2. Что для меня важно именно сегодня?
Сосредоточьтесь на дне, который у вас есть прямо сейчас. Возможно, важно отдохнуть, побыть с близкими или, наоборот, сделать шаг к цели.
3. О чём я мечтаю в глубине души?
Этот вопрос помогает заглянуть глубже повседневных забот. Иногда именно мечта показывает, где ваше настоящее «я».
4. Что мне мешает быть в гармонии с собой?
Ответ может удивить: это не всегда внешние обстоятельства. Часто мешают собственные убеждения, привычки или страхи.
5. Как я могу поддержать себя прямо сейчас?
Это может быть что угодно: чашка чая, прогулка, отдых, разговор с другом. Маленькие шаги дают большие перемены.
Попробуйте отвечать себе на эти вопросы каждый день, в течение недели, и посмотрите, как меняется ваше состояние.
А если хочется глубже — помогут Световые практики: медитации, сеансы или обучение методикам, которые мы проводим в Центре Световой психологии. Они мягко возвращают к себе, к спокойствию и внутренней опоре.
Чтобы получать больше практик, упражнений и вдохновляющих материалов — присоединяйтесь к нашему каналу.
А какой вопрос помогал вам находить ответы в сложные моменты? Делитесь в комментариях — возможно, именно ваши слова откроют кому-то дорогу к себе.
1 минута
6 сентября 2025