13,4 тыс подписчиков
Рекомендации педиатров, как наладить режим:
1. Нужно реально этого захотеть. Только с большим желанием и четким пониманием, зачем это нужно, все в итоге получается
2. Перед началом выстраивания режима, дать ребенку отоспаться, сколько он хочет
3. Посмотреть в таблицу развития и по возрасту определить время сна и бодрствования ребенка (в интернете полно этих таблиц)
4. Берём самый низкий интервал и через это время наблюдаем. Если начинаем «зависать», капризничать, зевать. То это мостик на сон. Пора укладывать
5. Придумать ритуал. Похлопывания по попе, поглаживания по спине или щечкам/переносице, шушуканье, пение. А лучше сразу две ассоциации: тактильная и звуковая
6. Когда получилось уложить ребенка по режиму, нужно разбудить его через 1,5 часа, тогда не пропустим длинный сон и влезут все бодрствования в течении вечера
7. Когда ребенок только проснулся, начинаем с ним активно бодрствовать, оставляя 20 минут на пассивное бодрствование перед сном
8. Укладывать спать в ночь нужно с 18.00 до 21.00 не позже.
Покупала вебинар по сну
Около минуты
5 сентября 2025