37 подписчиков
🍂 И снова 3 сентября! 😉
Привет!
Какой сегодня день?
Правильно! День, когда всё человечество хором напевает «И снова 3 сентября» 🎤😂
Давайте почтим традицию и, если вас мучает осенняя хандра, сделаем разминку под нетленный хит Шуфутинского! 👏🏻
Танцевальная разминка от Шуфутинского:
Всё по 8! 😅
🎤 "Шея в ритме шансона"
Голова вперёд-назад (как будто киваем: "Да, я ещё в строю!"). 8 раз
Наклоны вправо-влево, руки вперёд — тянемся к воображаемому микрофону. (можно и больше 8 раз, пока не достанете микрофон — стоп))
🎹 "Плечи кабацкие"
Поднимаем плечи к ушам (вдох), резко бросаем вниз (выдох).
Крутим плечами вперёд-назад — готовимся к выходу на сцену!
Не забываем, что всё по 8!)
🎶 "Руки-зажигалки"
Энергичные махи руками — дирижируем оркестром под «3 сентября».
Тянемся вверх — к славе и хорошему настроению!
🕺 "Ноги в такт"
Маршируем на месте с высокими коленями — выходим на бис!
Наклоны вперёд (кланяемся публике)
👏 Финал — овации!
Быстро трём ладоши — хлопаем — аплодируем звезде (себе)).
Закрываем глаза, глубоко дышим — вы великолепны! 💫
Потратьте 5 минут на себя — и день заиграет новыми красками! Главное — чтобы душа пела.
А если включить Шуфутинского фоном — эффективность ×2! Проверено 😎
#осень #разминка #шуфутинский #3сентября #юмор
1 минута
3 сентября 2025