34 подписчика
Гимнастика (фейсбилдинг) для глаз
Упражнения укрепляют круговую мышцу глаза, улучшают кровообращение и лимфоток. Выполняйте ежедневно на очищенную кожу.
1. Разминка (пальминг):
Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми.
Закройте глаза и прикройте их ладонями, сложенными «лодочкой», чтобы не давить на глазные яблоки.
Посидите так 1-2 минуты в полной темноте, глубоко дыша. Это расслабляет глаза.
2. Упражнение на укрепление мышцы:
Поставьте указательные пальцы на внешние уголки глаз, слегка зафиксировав кожу (чтобы не растягивать ее).
Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, чувствуя напряжение нижнего века.
Полностью расслабьте веки на 5 секунд.
Повторите 10-15 раз.
3. Дренажное упражнение:
Поставьте указательные пальцы на внутренние уголки глаз, а средние — на внешние.
Слегка надавите, фиксируя кожу.
Смотрите вверх и начинайте часто-часто моргать нижними веками (верхнее веко стараться не двигать) в течение 30 секунд.
Повторите 3 раза. Это отлично разгоняет лимфу.
4. Упражнение «Восьмерка»:
Открытыми глазами медленно и плавно «нарисуйте» в воздухе горизонтальную восьмерку (знак бесконечности).
Сначала маленькую, затем большего размера.
Сделайте по 5 раз в каждую сторону. Улучшает микроциркуляцию.
IV. Когда все это не поможет?
Если мешки под глазами — это грыжи (грыжи нижних век), вызванные генетикой или возрастом, никакие кремы и гимнастика их не уберут. Они могут лишь немного улучшить тонус кожи.
В этом случае эффективны только косметологические процедуры:
Контурная пластика (заполнение слезной борозды филлерами на основе гиалуроновой кислоты).
Аппаратные методики (RF-лифтинг, лазерные шлифовки).
Блефаропластика (хирургическая коррекция век).
Главный совет: Начните с самого простого — наладьте питьевой режим, высыпайтесь, используйте солнцезащитный крем и качественный увлажняющий крем. Часто это дает видимый результат уже через неделю!
#уходзакожей #мешкиподглазами #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #космецевтика #дерматология #красотаиздоровья
1 минута
3 сентября 2025