5 подписчиков
5 ТЕЛЕСНЫХ СИГНАЛОВ, ЧТО ТВОЁ ТЕЛО ПРОСИТ РАССЛАБИТЬСЯ
Доброе утро, Мои Гениальные и Уникальные Подписчики и Гости моего профиля🤍
Тело всегда заранее предупреждает нас, когда мы перегружаем себя. Но большинство Женщин привыкли игнорировать эти сигналы, списывать на «усталость» или «так у всех».
!Результат - хроническая напряжённость, потеря энергии и радости.
Если научиться замечать первые знаки, можно восстанавливать силы вовремя - без выгорания и срывов.
?Почему это важно
Эмоции прячутся в теле. Всё, что мы не проживаем - обиду, страх, тревогу - тело хранит в мышцах и органах.
Сильные женщины игнорируют усталость. Мы часто думаем: «Я ещё могу, потерплю», - пока тело не говорит громко через боль.
Расслабление - это не роскошь. Это базовый способ обновления нервной системы. Игнорируя отдых, мы подтачиваем и здоровье, и женственность.
5 телесных сигналов, что пора остановиться:
1. Сжатые плечи и шея
Если замечаешь, что сутулишься или поднимаешь плечи - это не просто «привычка». Так тело удерживает тревогу.
Попробуй прямо сейчас: сделай глубокий вдох и на выдохе резко опусти плечи вниз.
2. Поверхностное дыхание
Когда ты дышишь «верхом груди», тело живёт в режиме стресса - будто постоянно ждёт опасности.
Заметь: если вдох короткий и поверхностный, положи руку на живот и подыши «животом» хотя бы минуту.
3. Сжатая челюсть или скрежет зубами во сне
Это сигнал: «Я что-то не сказала», «Я сдерживаю себя».
Дай себе право на звук. Даже простое протяжное «ммм» утром расслабляет челюсть и горло.
4. Холодные ладони и стопы
Когда нервная система перегружена, кровь уходит от конечностей к «важным органам» - как будто тело готово к бегству.
Разотри ладони до тепла, почувствуй жизнь в пальцах. Это возвращает внимание в тело.
5. Бессонница или прерывистый сон
Если ты ложишься уставшей, но внутри «гонка мыслей» - тело не успевает переключиться в режим восстановления.
Перед сном задай себе вопрос: «Что я сегодня прожила и могу отпустить?» и сделай три глубоких выдоха со звуком «хааа».
!Вывод
Тело никогда не предаёт. Оно всегда говорит: «Мне тяжело, заметь меня».
Женщина, которая слышит эти сигналы, не теряет силы - наоборот, она начинает черпать её изнутри.
Попробуй в течение дня замечать хотя бы один из этих сигналов и реагировать на него. Это не про «час медитации». Это про 1–2 минуты внимания к себе.
Какие сигналы отследили у себя?🤍
В телеграм-канале интереснее t.me/...tal
Подпишись, получи 2 подарка на выбор, пиши в комментариях кодовое слово:
- Аудиопрактика "Утренний настрой для Женщины" - пиши в комментариях слово "Утро"
- Гайд "Микропрактика "7 минут к себе" - пиши в комментариях слово "7 минут"
- Тест "Где утекает твоя энергия" - пиши в комментариях слово "Дисбаланс"
- Тест "Твоя женская энергия" (уровень энергии) - пиши в комментариях слово "Энергия"
#Сексуальность #ментор #ЕленаЖидкова #энергия #трансформация #легкаяженщина #Муза #наполнение
2 минуты
3 сентября 2025