49 подписчиков
🩺 Как правильно измерять артериальное давление дома?
Контроль давления — залог здоровья сердца и сосудов. Но важно делать это правильно, иначе цифры могут ввести в заблуждение.
📌 Запомните простые правила:
✅ Перед началом: убедитесь, что ваш тонометр исправен.
🚭 За 30 минут до измерения — никаких сигарет, кофе и нагрузок.
🛋️ Перед процедурой — 5–10 минут отдыха в тишине.
⏰ Измеряйте давление утром (до лекарств и завтрака) и вечером (перед ужином или перед сном).
🪑 Сидим прямо, спина на опоре, ноги на полу. Не скрещивайте их!
💪 Рука лежит расслабленно на столе, манжета на уровне сердца.
🔕 Во время измерения — не двигаемся и не разговариваем.
📊 Делайте минимум 2 замера подряд с интервалом в 1 минуту.
💡 Совет: фиксируйте результаты в дневнике давления или приложении — это поможет врачу подобрать оптимальное лечение.
❤️ Заботьтесь о себе: правильное измерение давления = правильная профилактика осложнений!
Около минуты
3 сентября 2025