125 подписчиков
ПРАВИЛО 1-8
Ну вот! Уже и Малахов заговорил о продлении жизни до 120 лет!
Мы в этом вопросе с 2013. Наши соратники - с конца 90х. И что?
А вот что!
Соединив информацию древних трактатов (Индия, Китай, Сибирь) и личного опыта получаем ПРАВИЛО 1-8. Живём по этому правилу, а там уж, как карта ляжет.
Что за правило?
1-8 - это числа начала каждого календарного месяца. В эти дни мы будем правильно просыпаться, включаться в движение, загружать полезные питательные элементы и правильно отходить ко сну.
Примечание 1. Строгого времени для пробуждения и отхода ко сну нет. Если числа месяца с 1 по 8 заняты, то выбираем любую восьмёрку дней в месяце, даже если она впритык к следующему. Значит эпизод будет глобальным для организма! Но излишне не усердствуйте и не делайте это через не могу. Помните, что излишнее волевое усилие сродни стрессу. А там кортизол и его производные не дадут проявиться нужному эффекту правила.
Итак, что делаем?
Утро.
1.Проснувшись повернитесь на спину и хорошенько потянитесь.
2.Расслабьтесь и лёжа с закрытыми глазами мысленно соединитесь с новым днём. Это может быть молитва, мантра или благодарность жизни.
3.Помассируйте лицо, уши, голову, шею, плечи, руки и тд всё тело, лёжа на спине.
4.Поднимите ноги и руки и хорошо встряхнитесь 5-7 раз.
5.Встаньте и выпейте 1-2 стакана воды.
6.Душ (по желанию), зарядка от 10 минут.
7.Завершите движение сосредоточением на дневных делах. Не торопитесь!
8.Завтрак. Приём натуральных микроэлементов (не из аптеки!). И далее по своему плану.
Вечер.
1.Завершите день остановкой всех дел и забот. Ритуалом для этого может быть отключение телефона.
Это ваше время!
2.Лягте на коврик, поднимите ноги и руки и хорошо встряхнитесь 5-7 раз.
3.Повернитесь на живот, встаньте на колени с опорой на руки, прогнитесь 5-7 раз.
4.Сядьте удобно и послушайте своё дыхание в течение 1 минуты.
5.Поблагодарите прожитый день и Создателя за всё.
6.Ложитесь спать с максимально освобождённой от суетных мыслей головой.
Примечание 2. Если вы живёте в паре, то делайте это вместе. Если у вас есть дети, делайте это вместе с ними!
Будьте Здоровы!!!
1 минута
3 сентября 2025