45 подписчиков
Привет друзья, все уже проснулись и чтобы мозг уже с утра не заскучал, расскажу одно научное доказательство того что нужно просыпаться с первыми лучами солнца, а именно:
Научно доказано, что утреннее пробуждение под действием естественного солнечного света помогает синхронизировать циркадные ритмы организма, что улучшает настроение, повышает бдительность и способствует более стабильному сну в будущем. Свет, попадающий в глаза утром, подавляет выработку мелатонина — гормона сна — и стимулирует выработку кортизола, который "запускает" организм, готовя его к активному дню.
Так что синхронизируем циркадные ритмы друзья))
Около минуты
2 сентября 2025