1564 подписчика
Сравниваем блюда: что съесть, чтобы оставаться в форме круглый год 💪🏼
Часто мы не замечаем, как обычный салат превращается в полноценный ужин, а «фитнес-смузи» — в скрытый десерт. Да, иногда даже самые невинные блюда прячут в себе лишние калории.
⠀
☑️ Поэтому сегодня мы делимся полезной шпаргалкой от нашего нутрициолога — Елены Юрьевны Акимовой.
⠀
Важно: речь не о строгих ограничениях, а об осознанном выборе. Иногда достаточно заменить соус, способ приготовления или напиток, чтобы тарелка стала легче на 200–300 ккал. А это минус несколько тысяч калорий в месяц без стресса и жестких диет.
⠀
📌 Сохраняйте пост и используйте как подсказку, когда выбираете блюда в кафе или думаете, что приготовить дома.
Около минуты
2 сентября