Да нет дружище если на "полшестого" то это как мертвому припарки. А вот тело держать в тонусе, чтоб мышцы не дрябли это да. Даже 10-15 минут посвятить - либо отжиманию или подтягиванию на перекладине(если не можеш то пытайся тянуться, напрягай мышцы), больше ходить(бегать не обязательно) быстрым шагом. Есть фасфуд не желательно, лучше заказать пельмешек и нормалек, салатик из свежих овощей но без масла, майонеза, а так в собственном соку.

:Скажи честно: бывало у тебя такое чувство, что с возрастом жизнь как будто сама собой начинает «угасать»? Энергии меньше, в интиме то не то, утром встаёшь уже уставший, а жена смотрит не с восхищением, а с лёгким упрёком? Многим мужчинам после 50 знакомо ощущение: ты вроде бы и не болеешь, но и не живёшь на полную. Главная ошибка — всё это списывать на возраст. А я тебе скажу прямо: возраст ни при чём. Есть две вещи, которые решают почти всё — состояние мышц тазового дна и уровень цинка в организме. И если уделить им всего 14 дней внимания, жизнь может поменяться настолько, что жена сама скажет...