962 подписчика
Хронический стресс: тихий враг нашего здоровья
Постоянное напряжение и стресс, знакомые многим в современном мире, могут иметь куда более серьезные последствия, чем просто плохое самочувствие. Как предупреждает врач-терапевт Зарема Тен из Видновской клинической больницы, длительное пребывание в состоянии стресса запускает в организме цепную реакцию опасных биохимических процессов, которые способны привести к развитию серьезных заболеваний и значительно ухудшить качество жизни.
По словам специалиста, основной причиной этого является постоянная повышенная выработка гормонов стресса – кортизола и адреналина. Эти гормоны, будучи в избытке, провоцируют стойкое повышение артериального давления, нарушают обмен жиров и усиливают воспалительные процессы в стенках сосудов.
«Это не только увеличивает риск таких опасных состояний, как инфаркты, инсульты и аритмии, но и приводит к психоэмоциональному выгоранию, усугубляет тревожность и депрессию», – отмечает Зарема Тен. – «Кроме того, страдают пищеварительная система, возникают гормональные сбои и заметно ослабевает иммунитет, что делает нас более уязвимыми перед инфекциями».
Среди основных признаков того, что организм находится в состоянии хронического перенапряжения, врач выделяет:
🔻Непреодолимую усталость, которая не проходит даже после полноценного сна.
🔻Стойкое снижение концентрации внимания.
🔻Постоянную раздражительность и тревожность.
🔻Нарушения сна, проявляющиеся как бессонницей, так и чрезмерной сонливостью.
🔻Частые головные боли.
🔻Снижение иммунитета, выражающееся в частых простудах.
🔻Потерю интереса и мотивации к занятиям, которые раньше приносили удовольствие.
Особую обеспокоенность у медиков вызывает тот факт, что многие люди склонны игнорировать эти симптомы, списывая их на временные трудности. Однако, как подчеркивает Зарема Тен, именно раннее выявление и коррекция психофизиологического состояния могут предотвратить развитие серьезных заболеваний. Своевременная диагностика и комплексный подход к лечению, включающий как медикаментозную терапию, так и психологическую поддержку, позволяют разорвать этот порочный круг негативных реакций организма.
«Для эффективного восстановления важно сочетать различные виды отдыха», – советует врач. – «Быстро снять напряжение помогут медитация, дыхательные упражнения и прогулки на природе. А для восполнения энергетических ресурсов незаменимы хобби, общение с близкими, регулярные физические нагрузки на свежем воздухе и, конечно же, качественный ночной сон».
#ВидновскаяКБ #ЗдравоохранениеМО #КачественнаяМедицина #Профессионалы
2 минуты
25 августа 2025