12 подписчиков
Безусловная любовь к себе: с чего начать? 3 мягких шага
Любовь к себе — это не про эгоизм, а про умение заботиться о своём разуме, душе и теле.
Это умение принимать себя в любых состояниях, без критики и ожиданий.
3 мягких шага к безусловной любви:
Принятие — позвольте себе быть разными: радостными, грустными, уставшими.
Внимание к телу — почувствуйте его дыхание, тепло и благодарите за то, что оно делает для вас.
Благодарность — каждый день отмечайте 3 маленькие радости или шаги, которые сделали для себя.
Попробуйте практику «5 минут света к себе»:
Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что мягкий свет наполняет ваше тело. С каждым вдохом говорите: «Я принимаю себя».
💛 Сохраните пост и делитесь с теми, кому важно напоминание о любви к себе.
Около минуты
25 августа