256 подписчиков
Про внутреннего критика 🤯
Мы привыкли воспринимать его, как нечто сугубо плохое, что отравляет существование, и от чего стоит избавиться.
Спустя тонны психологической литературы и часы медитаций, я пришел к выводу, что избавиться от него невозможно. Это определенная функция психики, которая создана для того, чтобы анализировать внешнюю среду и подталкивать тебя к действию.
Цифровой век сыграл в этом плане злую шутку и окружающей средой стал сразу весь мир, в то время, как сама функция не изменилась. Именно поэтому постоянный скроллинг соц. сетей, особенно если ты человек, не обделенный амбициями, заставляет критика рвать и метать.
Тем не менее, он не плохой и не хороший. Он просто есть, и лучшее, что мы можем сделать - это просто принять его правила игры, при этом немного подредактировав сам игровой движок.
Когда я чувствую, что сравнение меня истощает - я перекрываю поток входящей информации и сосредотачиваюсь на своём следующем шаге, параллельно думая про свои победы и достижения.
На этот случай имеет смысл завести отдельный дневник побед, потому что вспоминать что-то в таком состоянии бывает проблематично.
Если же сравнивая себя с кем-то, я чувствую драйв и азарт, то просто использую критика как топливо к действию.
Проблемой критик становится, когда он парализует вас и вместо продуктивных действий начинается прокрастинация, самообвинение и жалость к себе. Этими действиями вы только удобряете для него почву и увеличиваете его влияние.
Морите критика голодом с помощью действий, которые ведут к вашим целям и укрепляют вашу уверенность в себе. И даже если сейчас он особенно мучает вас - сосредоточьтесь только лишь на следующем шаге и спустя время вы почувствуете, как его натиск спадает.
#дима_колоницкий #артист #педагог #мысли
1 минута
24 августа 2025