1786 подписчиков
Как по 5 признакам узнать НАРЦИССА до того, как он СЛОМАЕТ тебя (и не попасть в ловушку):
1. Нарцисс начинает с обесценивания. Он бросает фразу вроде "ну это несерьёзно" и смотрит на твою реакцию. Так он проверяет, готова ли ты терпеть мелкие удары. Если промолчишь - обесценивание станет нормой. Ловушка в том, что ты учишься объяснять его слова и оправдывать. Спастись можно только прямым ответом: "Мне неприятно это слышать", потому что молчание даёт ему власть.
2. Второй признак - постоянное сравнение. "А у Пети получилось лучше", "у Маши платье красивее". Смысл в том, чтобы держать тебя в позиции вечного должника. Ты стараешься доказать ценность, а он поднимается за счёт твоей гонки. Ловушка в том, что ты начинаешь играть по чужим правилам. Выйти из неё можно только одним способом - перестать соревноваться и назвать вещи прямо: "Мне не нужно доказывать, что я лучше кого-то".
3. Газлайтинг - его главный инструмент. "Ты всё выдумала", "этого не было". Постепенно ты перестаёшь доверять себе и живёшь в его реальности. Ловушка здесь в том, что сомнение превращается в зависимость. Единственный выход - вести свои внутренние доказательства: записывать факты, доверять памяти и держать границу: "Я знаю, что это было, и не собираюсь спорить".
4. После общения с нарциссом ты чувствуешь пустоту, потому что он вытягивает энергию. Он живёт вниманием, и даже твой гнев - его подпитка. Ловушка в том, что ты всё равно вовлечена в его игру. Спасение только одно: перестать быть топливом. Чем меньше эмоций отдаёшь, тем быстрее он теряет интерес. В этой холодности и есть твоя сила.
5. Самое опасное - эффект "мёд и яд". Сначала он даёт бурю любви, а потом превращается в холодного и жестокого. Ты ждёшь возвращения того "первого", но его никогда не существовало. Ловушка здесь в надежде, что всё снова станет как раньше. Спастись можно только жёстким осознанием: то, что было в начале, было маской, и маска не вернётся.
Ты замечал, что нарцисс ломает не словами, а тем, что заставляет тебя играть в его сценарий? И единственный способ не стать жертвой - выйти из игры.
1 минута
22 августа