4 подписчика
Что такое боль брошенности?
Это первые мысли о том как вы воспринимаете мир и других когда вам стало больно, в моменте, вот те первые секунды/минуты, невыносимые. Когда нет ресурсов, когда депрессия, когда неожиданно безопасное стало опасным, когда чувства/реакции другого встретились с твоим восприятием.
Вот все то что звучит у тебя в голове, голос который шепчет:
"Все вокруг идиоты/сволочи. Меня никто не ценит. Я больше так не могу. Больше нет силы. Боже, я устала. Сколько можно надо мной издеваться. Я сейчас возьму и все брошу. Пусть они потом меня ищут. Я возьму все им выскажу. Я покажу им какие они сволочи. Пусть они без меня с ума сойдут. Вот я исчезну и тогда они поймут кого потеряли. А чего ты хотела, сама дура. Вот так тебе и надо, ты сама виновата. Соберись тряпка, спрячешь чувства. Да я все выдержу идем дальше."
Вот это все жуткая Боль внутри тебя, в которой ты уже был сотню раз и с которой как-то научился справляться.
И кто-то может так и сделает: уедет, бросит, выскажет, устроит истерику, подерется, проклянет, промолчит, задавит внутрь, сделает вид что не больно.
Вариантов масса, но боль останется внутри, будет возвращаться каждый раз.
Когда ты проработал боль в терапии...
Ты все это испытаешь, возможно, все равно,
НО, там появляется волшебные секунды, переключение.
Тихий, но уверенный голос внутри со словами:
"Знакомое место, знакомые чувства, знакомые мысли. Тебе снова больно и мы уже знаем это называется брошенность/отвергнутость, мы знаем откуда она и сейчас мы ничего этого привычного делать не будем. Потому что уже знаем от этого только хуже, это не поможет, это только подтвердит. Теперь мы о себе позаботимся, мы выдохнем, не подавим чувства, но и не накрутим себя. Мы не в игноре, мы в принятии".
А дальше включится мозг и решение найдется. Но не потому что кто-то другой был безопасным для тебя, не потому что НЕ было больно. А потому, что ты не бросил себя, ты был рядом с собой и не пошел разрушать другого.
Ты теперь Взрослый!
_______________________________
✦ Автор: Нелли Галанова. Бизнес-психолог. Психотерапевт с медицинским образованием и 15-летней практикой. Работаю с темами выгорания, утраты, аутентичности и глубинного взросления,
Читайте меня в других каналах:
Статью ищут по темам:
психотерапия
брошенность
травма брошенности
травма отверженного
отношения
1 минута
21 августа